Apprenez à vous défendre

Self défense

comment se défendre?

comment anticiper une agression?

comment se comporter lors d une agression?

comment se préparer?

comment éviter une agression?


Préparation physique

Elle est incontournable. Pour se défendre et diminuer le risque d'être agressé il faut être dans une condition physique optimale....

Préparation mentale

Elle vous permettra d anticiper une agression. Une bonne préparation mentale permet de dissuader un agresseur .......

Préparation active

Il faut mettre en pratique les exercices et les répéter dans des situations aussi différentes que possible.......